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I．【表情筋エクササイズ＆リンパマッサージ】
表情筋エクササイズ＆リンパマッサージでは、顔の筋肉について簡単に知って頂き、
楽しく美しさを保つ為の表情筋エクササイズを、一緒に行っていきます。
また、オリジナルのアロマクリームを使用して、リンパマッサージを覚えていただきます。
表情筋エクササイズ
皆さんが一番気になるところは、どこでしょうか？それぞれの気になる箇所というのは、違うと思いますが,「エイジング（加齢）」を感じる一つに、「お顔」が上げられると思います。二重顎だったり、ほうれい線だったり･･･体の筋肉は、いくつになっても鍛える事ができます。顔の筋肉も同じく。ただ、体の筋肉とは違い、顔の筋肉（表情筋）は機能の仕方や筋肉の付き方が違います。免疫力UPの為の表情筋エクササイズ＋参加者の方の気になる箇所のリクエストによるエクササイズを行っていきます。
毎日行っていただくリンパマッサージ（アロマクリーム付き）
運動後には、マッサージやストレッチが必要です。すぐに覚えられる簡単なセルフリンパマッサージを行います。表情筋エクササイズとリンパマッサージにより、年々遅くなる肌のターンオーバーを促し、
つややかなお肌と素敵な笑顔の第一歩を踏み出しましょう。
II. 【リラックス呼吸＆音楽とコラージュ】
年を重ねるにつれて、女性は賢く美しくなっていくもの。
音楽とコラージュでは、"ハッピー・エイジング"をテーマに、次の二つをおこないます。
リラックスすること ～音とイメージと呼吸～
美しい自然に抱かれるイメージの中でゆっくりと呼吸しながら瞑想していきます。表現音楽療法士によって創られる非日常的な音空間の中でイメージの森林浴を楽しみながらリラックスしていきましょう。
エイジング・マップを創ること ～コラージュで未来予想図～
コラージュとはフランス語で"切り貼りすること"を意味します。色々な雑誌から切り取られた心に響く言葉、目に飛び込む写真などを貼りながら、自分自身の未来を創っていきます。年を重ねることが楽しみに変わっていきます。
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